Flow Motion Studio Paulina Wojciechowska

Trening personalny

Trening personalny- to Twoje indywidualne spotkania z trenerem. Cała uwaga trenerki skupinao jest na Tobie i ukierunkowana na spełnienie Twoich celów.  Przed przystąpieniem do treningu odbędziemy konsultację, na której:
  • Określimy Twoje potrzeby i cele
  • Wykonam i omówię analizę składu Twojego Ciała
  • Dokonam analizy Twojej postawy
  • Przeprowadzę z Tobą Próbny trening, na podstawie którego ułożę kolejne zajęcia dostosowane do twoich możliwości i potrzeb
  • Dowiesz się jak utrzymać prawidłowa postawę i w jaki sposób wykonywać codzienne czynności (stanie, siedzenie, podnoszenie ciężkich przedmiotów)


Treningi odbywają się w studio  przy zachowaniu dyskrecji i swobody - jesteś z trenerką sam na sam na sali - to sprzyja szybszemu osiągnięciu Twoich celów i skupieniu się na ćwiczeniach.

Trening personalny skierowany  jest do osób, które :

  • pragną by trenerka skoncentrowała się tylko na nich i poświęciła im 100 % uwagi
  • dla kobiet które z różnych przyczyn nie mogą zajść w ciążę
  • dla kobiet  w ciąży, które chcą przygotować się do porodu
  • dla kobiet, które w bezpieczny sposób chcą wrócić do formy po porodzie
  • dla sportowców, którzy chcą poprawić Swoje wyniki i zwiększyć osiągnięcia (biegi, jazda na rowerze, pływanie, koszykówka, piłka nożna, golf, siatkówka)
  • dla osób po urazach, wypadkach - kinezyterapia, rehabilitacja 
  • dla osób z bólem kręgosłupa, kolan, barku, bioder, głowy
  • jako uzupełnienie treningu na siłowni
  • dla osób, które chcą schudnąć, wysmuklić ciało, uelastycznić się i poczuć dobrze we własnej skórze
  • dla wszystkich, którzy chcą pracować nad Swoją kondycją, sylwetką i wytrzymałośćią

Prowadzimy treningi personalne jeden na jedne - tylko ty i trenerka

Duo - Trenerka i ty z koleżanką, lub partnerem :)

Trio - Trenerka  i mini grupa 3 osób

Czas trwania treningu - około 55 minut

Godzina zajęć dostosowywana jest indywidualnie do Twojego czasu i możliwości

 

Powrót